9 aliments qui font baisser la tension artérielle

9 aliments pour lutter contre l’hypertension artérielle

1. Les légumes verts à feuilles

Les légumes verts à feuilles contiennent des nitrates et du potassium, qui peuvent contribuer à réduire la tension artérielle. Que vous les préfériez crus en salade ou cuits dans un plat d’accompagnement, les légumes verts à feuilles sont bénéfiques pour votre santé. Voici quelques exemples de légumes verts à feuilles à ajouter à votre menu :

• Feuilles de chou vert
• Épinards
• Laitue
• Bette à carde
• Chou frisé
• Feuilles de moutarde
• Chou
• Fenouil

2. L’ail

Tout le monde sait que le sel est un facteur important d’hypertension artérielle. Cependant, si vous avez l’habitude d’assaisonner vos aliments avec du sel, vous voudrez peut-être trouver un autre moyen de renforcer l’assaisonnement de vos plats.

Heureusement, l’ail est un excellent moyen d’assaisonner de nombreux types d’aliments, et il contribue en fait à réduire votre tension artérielle. En augmentant la quantité d’oxyde nitrique dans le corps, l’ail aide à dilater les vaisseaux sanguins et à réduire la pression artérielle.