Astuce #5. L’eau salée
Se gargariser avec de l’eau salée pour éliminer la mauvaise haleine
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L’eau salée est un bon tueur de bactéries et peut s’attaquer aux bactéries présentes dans votre bouche. Elle est bon marché et accessible, et vous pouvez également l’utiliser comme solution rapide si vous êtes dehors et que vous avez mauvaise haleine.
Il suffit de dissoudre un sachet ou une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et de se gargariser avec. Le sel peut également améliorer la santé buccale et soulager les irritations des voies respiratoires.
Astuce #6. Dormir en 2 minutes
Tenter la méthode militaire pour s’entraîner à dormir en 2 minutes
Il existe une routine créée par l’armée qui a prouvé qu’elle aidait les pilotes à s’endormir en 2 minutes, voire moins, même s’il faut un peu de temps pour s’y habituer.
Voici les étapes à suivre :
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- Détendez votre visage, en particulier votre bouche.
- Abaissez vos épaules et laissez vos mains tomber sur les côtés comme si elles n’avaient pas d’os.
- Expirez et relâchez votre corps, en commençant par votre poitrine, vos jambes, vos cuisses et vos mollets.
- Faites le vide dans votre esprit en imaginant une scène paisible. Si vous n’y arrivez pas, répétez en boucle la phrase « ne pense pas » pendant 10 secondes.
- Dans les 10 secondes qui suivent, vous devriez vous endormir.
