Bouillir une banane entière avant de se coucher pour retrouver le sommeil

Préparation:

• Remplissez une casserole avec 2 à 3 tasses (500 à 750 ml) d’eau et faites-la bouillir.
• Rincez délicatement une banane entière sous l’eau courante pour enlever la saleté et les impuretés.
• En laissant la peau, coupez les deux extrémités.
• Placez la banane dans l’eau bouillante.
• Réduisez le feu et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.
• Ajoutez de la cannelle ou du miel (facultatif).
• Retirez la banane et répartissez le liquide restant dans 2 ou 3 tasses.

Les bienfaits du thé à la banane

Le thé à la banane est devenu une méthode populaire pour lutter contre l’insomnie. Il possède trois nutriments principaux qui, selon de nombreuses personnes, aident à améliorer le sommeil : le potassium, le magnésium et le tryptophane.

Les bananes sont une bonne source de magnésium et de potassium, deux minéraux qui…