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Cela peut soulager les muscles endoloris
Vous pensez peut-être que le seul moyen de soulager vos muscles endoloris est de prendre un bain glacé, mais un bain chaud peut également être efficace. Exposer votre corps à la chaleur pendant que vos muscles sont endoloris est un excellent moyen de les détendre, et ajouter des sels d’Epsom peut améliorer le processus de soulagement de la douleur.
Même s’il est vrai que les bains chauds peuvent stimuler votre récupération après une séance d’entraînement intense, ne pensez surtout pas à remplacer les étirements par un bain – vous pouvez l’ajouter comme soutien supplémentaire.
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Cela peut vous encourager à être attentif
Être attentif signifie être pleinement conscient et détendu, et faire le vide dans ses pensées. Prendre un bain peut vous aider à être dans l’instant présent et vous permettre de résoudre vos problèmes.
Ce qu’il faut faire :
- Créez une lumière douce dans votre salle de bains.
- Fermez les yeux et respirez profondément.
- Ignorez les pensées négatives.
- Restez dans la baignoire pendant plus de 20 minutes.
Prenez-vous régulièrement des bains ? Combien de fois allez-vous en prendre maintenant que vous avez lu tous les avantages que cela procure ?
