Diabétiques : 10 aliments à éviter impérativement

9. Nouilles instantanées

Les nouilles instantanées telles que les paquets de ramen et les Cup Noodles ne sont pas seulement des glucides raffinés, elles peuvent aussi contenir jusqu’à une dose journalière de sodium. Cela peut provoquer des pics de glycémie.

10. Jus d’orange

Il est naturel et déborde de vitamine C, mais il est bourré de sucre et totalement dépourvu de nutriments tels que les fibres ou les protéines qui aideraient à ralentir le pic de sucre. Un verre de jus d’orange contient en moyenne 36 grammes de sucre.

11. Fruits secs

Il est vrai qu’ils sont produits par la nature, mais cela ne les rend pas inoffensifs. Les vrais fruits contiennent des nutriments comme l’eau et les fibres, qui contribuent à vous rassasier. Par exemple, une fois séchées, 40 g de raisins secs et de dattes peuvent apporter, respectivement, entre 34 et 74 g de glucides.