Épuisement émotionnel : Ce que c’est et comment le traiter ?

5. Faire une pause si besoin

Chacun doit faire une pause à un moment ou à un autre. Que vous preniez des vacances ou que vous trouviez simplement le temps de sortir au cinéma, chaque petit geste compte.

6. Consulter un professionnel

En plus de modifier votre mode de vie, il est important de consulter un professionnel pour traiter l’épuisement émotionnel. Un professionnel, tel qu’un thérapeute, peut vous donner les outils dont vous avez besoin pour surmonter une période stressante. Voici quelques-unes des techniques utilisées par les professionnels

• la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une forme de psychothérapie, également connue sous le nom de thérapie par la parole.

• les techniques de relaxation appliquées.