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Être Heureux

Est-il normal de se parler à soi-même ? Les causes et quand faut-il s’inquiéter ?

5 avril 2022
- Conditions médicales, Santé, Santé mentale
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Types de dialogue intérieur
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Les causes

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut s’auto-diagnostiquer, notamment :

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Types de dialogue intérieur

Régulation des émotions

Le dialogue intérieur peut aider à réguler et à traiter les émotions. Par exemple, si une personne se dit qu’elle se sent nerveuse ou en colère, cela peut l’aider à :

  • se concentrer sur l’amélioration de sa nervosité ou de sa colère
  • contrôler ses émotions
  • réfléchir à la manière de réagir à ses sentiments à ce moment-là.

Réduire l’anxiété

Une étude de 2014 suggère que les personnes souffrant d’anxiété, y compris d’anxiété sociale, pourraient bénéficier de l’engagement dans le dialogue avec soi-même.

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Les chercheurs ont constaté que les personnes se référant à elles-mêmes à la troisième personne pouvaient prendre de la distance par rapport à leurs sentiments de détresse et traiter, réguler et analyser ces émotions pour aider à réduire l’anxiété. Le fait de parler de soi peut également réduire l’anxiété après des événements stressants.

Comment contrôler ce comportement

Comment contrôler ce comportement ?

Il n’y a généralement rien de mal à se parler à soi-même, mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de moments où vous souhaitez garder vos pensées pour vous au lieu de les verbaliser. Par exemple, d’autres personnes pourraient trouver votre dialogue avec vous-même perturbant, en particulier si vous partagez un espace de travail avec d’autres personnes.

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