Comment éviter de boire de l’eau pendant les repas ? (suite)
#2. Prenez le temps de bien mâcher vos aliments
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Les aliments bien mâchés sont plus faciles à digérer pour votre estomac, et lorsque vous mâchez, votre corps produit plus de salive, ce qui diminue votre envie de boire de l’eau.
#3. Buvez de l’eau 30 minutes avant votre repas
Boire de l’eau une demi-heure avant de prendre un repas est l’un des moyens les plus efficaces de rester bien hydraté. Cela peut également vous faire sentir plus rassasié, de sorte que vous finissez par manger moins de calories.
#4. Évitez de manger rapidement
Si vous prenez une collation rapide sur le chemin du travail, il y a de fortes chances pour que vous ayez soif, car vous ressentirez le besoin de faire descendre votre nourriture avec de l’eau.
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Buvez-vous de l’eau pendant que vous mangez ? Pouvez-vous manger un repas entier sans boire un verre d’eau ?
