Jeûne: comment le corps réagit-il à la privation de nourriture?

Autres bienfaits

Le jeûne intermittent peut également contribuer à :

• réduire l’inflammation
• réduire le risque de certains cancers
• réduire le risque de maladies neurologiques telles que les maladies d’Alzheimer et de Parkinson.

Est-ce que boire de l’eau pendant le jeûne est utile ?

Il importe que vous buviez beaucoup d’eau – plus que vos huit verres habituels – pendant un jeûne de 24 heures.

En effet, pendant cette période, vous ne consommez pas d’eau provenant des aliments, et votre corps a besoin d’eau pour fonctionner. L’eau aide le système digestif, régule la température du corps, favorise les articulations et les tissus, et peut vous donner de l’énergie.

Selon une ancienne directive, les hommes devraient boire en moyenne 15 verres et demi d’eau et les femmes 11 verres et demi d’eau par jour. En fin de compte, c’est votre soif qui doit vous guider en matière de consommation d’eau.