Comment » manger-arrêter-manger » de la bonne façon?
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Vous pouvez effectuer un jeûne de 24 heures quand vous le souhaitez. Vous devez simplement vous assurer de préparer votre journée de jeûne à l’avance. En mangeant des repas sains et équilibrés avant le jeûne, vous aiderez votre corps à supporter la période de 24 heures.
Parmi les aliments que vous devriez envisager de manger avant un jeûne, on peut citer :
- les aliments riches en protéines, tels que les beurres de noix et les haricots
- les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, comme les yaourts allégés
- les fruits et les légumes
- les amidons complets.
- Les aliments riches en fibres aideront votre corps à se sentir rassasié longtemps après le repas. Les fruits et légumes renferment de l’eau, ce qui vous permet de mieux vous hydrater.
Pendant le jeûne, buvez de l’eau et d’autres boissons sans calories, mais n’oubliez pas que les boissons contenant de la caféine peuvent vous faire perdre davantage d’eau.
Pour équilibrer votre consommation, buvez une tasse d’eau supplémentaire pour chaque boisson contenant de la caféine.
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