Vendredi
Petit-déjeuner : Œufs et légumes frits dans de l’huile d’olive.
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Déjeuner : Salade de poulet à l’huile d’olive. Une poignée de noix.
Dîner : Steak avec des légumes et patates douces.
Samedi
Petit-déjeuner : Bacon et œufs avec un morceau de fruit.
Déjeuner : Restes de steak et légumes de la veille.
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Dîner : Saumon cuit au four avec légumes et avocat.
Dimanche
Petit déjeuner : Viande et légumes (restes de la veille).
Déjeuner : Sandwich dans une feuille de laitue, avec viande et légumes frais.
Dîner : Ailes de poulet grillées avec des légumes et de la salsa.
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