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Exercice de la cheville
Les pieds possèdent également 6 canaux, 3 à l’extérieur de la jambe et 3 à l’intérieur de la jambe : la ligne médiane de la jambe (le canal de la vésicule biliaire), l’avant de la jambe (le canal de l’estomac), l’arrière de la jambe (le canal de la vessie), l’intérieur de la jambe (le canal du foie), les côtés intérieurs proches de l’avant de la jambe (le canal de la rate) et les côtés intérieurs proches de l’arrière de la jambe (le canal des reins). De même, il est possible d’utiliser ces informations pour pratiquer un exercice très bénéfique :
- Asseyez-vous.
- Levez légèrement les jambes
- Commencez à tourner vos chevilles vers la gauche.
- Passez ensuite au côté droit
- Répétez ces mouvements 150 fois dans chaque sens.
Cet exercice permet d’améliorer la circulation sanguine au niveau des jambes et de lutter contre la fatigue. Ces deux exercices peuvent en fait être effectués alors que vous êtes encore au lit.
Aucun équipement spécial ni abonnement à une salle de sport ne sont nécessaires ! Malgré cela, les médecins chinois pensent que ces 2 exercices pourraient vous permettre de vivre plus longtemps !
