#4. Boire beaucoup de thé
« Blue Zones » est une étude/un projet de National Geographic qui explore le mode de vie des communautés qui comptent le plus de centenaires au monde. Mais la chose qui semble se démarquer le plus est la consommation de thé. Le thé vert, en particulier, est considéré comme le meilleur allié des centenaires, en raison de ses effets positifs sur la santé.
#5. Être physiquement plus fort et résistant
Une étude menée en Suède a révélé que les personnes qui ne sont pas fortes physiquement courent un plus grand risque de problèmes de santé et de santé mentale. Alors que les personnes dont la force musculaire était supérieure à la moyenne avaient 20 à 35 % de chances de vivre plus longtemps. Ces personnes sont également moins susceptibles de souffrir de maladies mentales.
#6. Manger des noix
Les noix sont riches en protéines, en fibres, en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Et selon une autre étude, les personnes qui consommaient au moins 3 portions de noix par semaine couraient un risque de mortalité prématurée inférieur de 39 %.
