Alors, que se passera-t-il si vous faites cela tous les jours ?
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Maintenir une pression artérielle normale
La pression artérielle est dominée par l’équilibre entre le potassium et le sodium. Un excès de sodium ou un manque de potassium peut entraîner une hypertension artérielle.
Heureusement, les bananes sont riches en potassium (environ 420 mg par banane), ce qui contribue à réduire la quantité de liquides retenus dans votre corps, diminuant ainsi votre pression artérielle.
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Réduire l’excès de poids
Bien qu’elles ne contiennent qu’un peu plus de 100 calories, les bananes sont riches en fibres, ce qui signifie qu’elles vous donneront une sensation de satiété plus longtemps que les aliments contenant moins de fibres. Cela peut diminuer votre apport calorique global pendant la journée, ce qui en fait un excellent moyen de perdre du poids.
En plus d’améliorer la digestion, les bananes diminuent également votre appétit et vous font sentir rassasié facilement. Deux bananes par jour peuvent compenser les calories ingérées et vous éviter de prendre du poids. Donc, si vous avez l’intention de perdre des kilos, pensez à intégrer les bananes dans votre régime alimentaire.
