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Réduire le risque d’anémie
L’anémie est une maladie courante qui est causée par une diminution des globules rouges dans le sang et qui se traduit généralement par une peau pâle, de la fatigue et un essoufflement.
Heureusement, les bananes sont riches en fer qui stimule la production de globules rouges sains. Elles contiennent également une quantité généreuse de vitamine B6 qui aide les personnes souffrant d’anémie en régulant leur glycémie.
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Diminution du niveau de stress
Elles aident à améliorer la mauvaise humeur et à combattre le stress. Leur acide aminé tryptophane est le composant de l’hormone sérotonine, connue sous le nom d’hormone du bonheur, qui aide à combattre le stress, la dépression et la mauvaise humeur. Elles contiennent également du magnésium qui est essentiel à un bon sommeil quotidien et à une humeur stable.
