#4. Chin ou Gyan Mudra pour la croissance des cheveux
Gyan mudra, également appelé » sceau de la mémoire « , aide à améliorer votre capacité mentale, à soulager le stress, l’anxiété et d’autres tensions qui contribuent à la chute des cheveux.
Comment faire ?
- Asseyez-vous dans la pose du lotus (Padmasana).
- Placez vos mains sur vos genoux, les paumes vers le haut.
- Joignez les extrémités de l’index et du pouce tout en gardant les autres doigts ouverts et droits.
Bienfaits :
- Contrôle la perte de cheveux liée au stress
- Équilibre les perturbations hormonales dans le corps, ce qui permet de contrôler la chute des cheveux.
- Garde votre esprit calme et traite l’insomnie.
Quand pratiquer ?
Juste après les repas.
Durée : 30 à 45 minutes
