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Vous êtes distrait
Si vous avez souvent l’impression que vos pensées vous échappent, vous devriez envisager de bouger un peu. Selon une étude, les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire présentent des changements structurels dans le cerveau, au niveau du lobe temporal médian.
Ce lobe est responsable de la capacité à mémoriser les choses. Il a été démontré que l’exercice physique renforce la mémoire. Il est donc logique que la structure de votre cerveau se développe à mesure que vous améliorez votre forme physique.
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Vous avez mal aux genoux
Le mouvement est le secret qui permet de relâcher les articulations tendues. L’exercice peut soulager les symptômes de l’arthrite et de l’arthrose, notamment les exercices d’aérobic à faible impact.
On conseille aux patients souffrant de douleurs chroniques aux genoux de suivre un programme d’exercices. En pratiquant une activité physique régulière, vos muscles se renforcent et deviennent plus souples.
