Changer ses habitudes de sommeil
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Vous devez savoir qu’un mauvais support de matelas entraîne des douleurs dorsales. Vous pouvez également varier vos positions de sommeil et ajouter un oreiller entre ou sous vos genoux pour réduire la tension exercée sur vos genoux et votre dos.
Essayer le yoga et les exercices d’assouplissement
Dans la majorité des cas, la douleur est causée par des tensions et des raideurs. En améliorant votre souplesse, vous en libérerez une partie, et la meilleure solution pour cela est le yoga, car il permet de renforcer votre flexibilité tout en détendant vos muscles. De plus, le yoga calme également votre esprit, ce qui se répercute également sur votre corps.
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