Le syndrome du côlon irritable (SCI) est un trouble gastro-intestinal très courant qui touche chaque année 1 personne sur 10 aux États-Unis. Avec des symptômes comme les crampes, la diarrhée, les gaz et les ballonnements, il n’est pas surprenant que vivre avec le syndrome du côlon irritable puisse avoir un effet significatif sur la qualité de vie des personnes concernées.
L’un des aspects les plus difficiles de la vie avec le syndrome du côlon irritable consiste à identifier et à éviter les aliments qui déclenchent les symptômes de ce syndrome.
Dans cet article, nous avons décidé de partager avec vous 10 conseils alimentaires pour apaiser le côlon irritable.
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Certains fruits
Il s’avère que certains aliments très sains comme les pommes, les poires et les fruits secs sont naturellement riches en fructose, qui, lorsqu’il est ingéré, peut déclencher en partie les mêmes effets secondaires que le lactose non digéré.
Les fruits à faible teneur en fructose, comme les baies, les agrumes et les bananes, peuvent être un meilleur allié pour les personnes atteintes du SCI.
