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5 exercices avec une bouteille d’eau qui peuvent vous aider à vous remettre en forme

5 avril 2022
- Perte de poids et régime, Santé
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Presser la bouteille
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Exercice 5 – Abdos

Relevé latéral assis avec extension des jambes

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  • Asseyez-vous sur le sol, prenez une bouteille d’eau et tenez-la avec les deux mains.
  • Penchez votre torse en arrière et soulevez vos jambes du sol.
  • Commencez à déplacer la bouteille d’un côté à l’autre.
  • Faites cet exercice pendant 1 minute.

Relevé latéral assis avec extension des jambes

Remarque : gardez vos mollets parallèles au sol et veillez à former un « V » entre votre taille et vos cuisses.

Avez-vous un exercice qui vous aide à rester en forme ? À quelle fréquence faites-vous de l’exercice ?

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