5 façons de prévenir et soigner la dépression saisonnière

2. Emotionnel

Tenez un journal de gratitude. Il est facile de se laisser absorber par tous les aspects de la journée qui ne sont pas parfaits. Prenez plutôt la peine d’écrire ce dont vous êtes reconnaissant chaque jour.

3. Social

Faites l’effort de continuer à faire des rencontres sociales en toute sécurité. Pendant COVID-19, de nombreuses personnes se sont senties isolées – en particulier les personnes âgées.

Maintenez des relations sociales en passant un appel téléphonique, en organisant un chat vidéo, en envoyant une lettre ou même en écrivant quelques messages texte rapides. Prendre des nouvelles des autres peut vous remonter le moral et remonter le moral des autres.