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Être Heureux

5 façons de prévenir et soigner la dépression saisonnière

5 avril 2022
- Divers
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la dépression saisonnière
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  1. Emotionnel

Emotionnel

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Tenez un journal de gratitude. Il est facile de se laisser absorber par tous les aspects de la journée qui ne sont pas parfaits. Prenez plutôt la peine d’écrire ce dont vous êtes reconnaissant chaque jour.

  1. Social

telephone jeu

Faites l’effort de continuer à faire des rencontres sociales en toute sécurité. Pendant COVID-19, de nombreuses personnes se sont senties isolées – en particulier les personnes âgées.

Maintenez des relations sociales en passant un appel téléphonique, en organisant un chat vidéo, en envoyant une lettre ou même en écrivant quelques messages texte rapides. Prendre des nouvelles des autres peut vous remonter le moral et remonter le moral des autres.

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Tags: 5 façonscerveauchroniqueconseils anxiétéconseils pour prévenir et gérer votre l’anxiétédepressiondépression saisonnièredietdysthymieeviter le stressFaire face à l'anxiété naturellementLa dépression majeureLa méditationmedicamentsprécieuseprévenir et gérer votre l’anxiétéprévenir et soignerregimeregime alimentairesans prendre de médicamentssantésanté Francesanté mentalesanté nutritionsanté relaxesanté sécuritésymptômes de la dépressiontranquillitétroubles mentauxvarieezénitude

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