5 façons de prévenir et soigner la dépression saisonnière

4. Intellectuel

Nous pouvons tous trouver des raisons de ne pas faire quelque chose, mais créer et respecter un calendrier peut vous aider à éviter de vous isoler et de ressasser les choses qui vous dépriment.

Spirituel – Soyez attentif à l’instant présent. Au lieu de vous concentrer sur les aspects négatifs de l’hiver, profitez de la saison et trouvez ce qui vous plaît durant cette saison.

5. Environnemental

Sortez dehors ! Même si ce n’est que pour quelques minutes, l’air frais et le soleil peuvent vous aider à vous rafraîchir. Les ampoules électriques qui émettent une certaine longueur d’onde imitant la vitamine D de la lumière du soleil peuvent également être utiles à utiliser périodiquement.