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Problèmes de mémoire
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Les oméga-3 sont des acides gras qui aident notre cerveau à fonctionner correctement, à se concentrer et à se souvenir des choses importantes. Si votre organisme présente une carence en oméga-3, il commence à absorber davantage de graisses trans. Les scientifiques ont prouvé que ces graisses peuvent provoquer une dépression.
Si votre dépression s’accompagne de problèmes de mémoire, essayez de consommer davantage d’oméga-3. Cet acide est contenu dans :
- le poisson
- les noix (surtout les noix de Grenoble)
- les huiles (surtout l’huile de lin)
- les grains de blé germés
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