Stress, inquiétudes et pression – il semble que ces émotions négatives fassent facilement partie de notre vie quotidienne. Méditer et faire de l’exercice ne sont que quelques-unes des activités les plus courantes que font de nombreuses personnes pour se débarrasser du stress et de l’anxiété.
Malheureusement, avec le rythme effréné de nos jours, nous n’avons pas toujours la possibilité de nous libérer des situations stressantes que nous traversons.
Mais heureusement que les Japonais disposent de quelques méthodes anciennes utilisées pour se détendre et évacuer le stress. Ces pratique sont faciles à mettre en œuvre et ne prennent que 5 minutes de votre temps.
Vous trouverez ci-dessous 5 exercices et techniques simples et rapides qui pourraient vous être utiles pour vous débarrasser de tout le stress qui vous accable.
L’ancienne méthode japonaise
Selon cette technique, nos 5 doigts expriment différents sentiments et émotions.
- Le pouce : Il représente votre anxiété et vos inquiétudes.
- L’index : Il représente vos peurs.
- Le majeur : Il représente la rage, la colère et l’amertume.
- L’annulaire : Il représente la mélancolie, la tristesse et la dépression.
- L’auriculaire : C’est là que réside l’estime de soi et la confiance en soi qui offrent l’optimisme dans la vie.
