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Faites de l’exercice à l’extérieur
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Faire du sport dehors plutôt qu’à l’intérieur améliore l’énergie, réduit le niveau de stress et augmente la vigilance. Il a également un bon impact général sur vos émotions, telles que l’enthousiasme et la diminution de la colère.
Outre ces bienfaits, le soleil vous apporte de la vitamine D pendant les mois d’été, ce qui stimule les endorphines qui remontent le moral.
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Consommez plus de protéines
Manger des protéines permet de recharger vos niveaux d’énergie et joue un rôle important en transportant l’oxygène à travers votre corps dans votre circulation sanguine.
Il est préférable d’éviter les sucreries et les glucides lorsque vous avez envie de manger car, bien qu’ils puissent vous satisfaire sur le moment, vous risquez de vous sentir mal après.
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