7 astuces pour que les parents puissent prévenir les problèmes de dos à l’avenir

Asseyez-vous confortablement lorsque vous allaitez

• Asseyez-vous sur une chaise qui vous offre un bon soutien dorsal.
• Au lieu de vous pencher pour atteindre la bouche du bébé, rapprochez-le de vous. Vous pouvez utiliser des oreillers ou des couvertures pour soutenir le bébé et le rapprocher de votre poitrine.

Soyez prudent lorsque vous soulevez votre bébé de son lit

• Avant de le soulever, rapprochez-le de votre poitrine. Ainsi, vous n’aurez pas à tendre les bras.
• Ne vous penchez pas à la hauteur de votre taille pour soulever votre bébé. Penchez-vous plutôt au niveau des hanches. Contractez vos muscles abdominaux et utilisez vos jambes pour le soulever.