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Horaires de sommeil
De plus en plus de recherches montrent que le fait de maintenir un horaire de sommeil régulier peut contribuer à réduire la fréquence des crises aiguës dues aux céphalées. Cela régularise les rythmes circadiens de l’organisme, ce qui peut contribuer à atténuer l’apparition des crises.
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Le magnésium
De faibles niveaux de magnésium ont été associés à certains types de maux de tête. Par conséquent, il est possible d’envisager de prendre des suppléments de magnésium ou d’intégrer des aliments riches en magnésium dans votre régime alimentaire quotidien.
Une étude ancienne de petite taille portant sur 22 personnes souffrant de céphalées en grappe a montré que le sulfate de magnésium avait procuré un « soulagement significatif » à 41 % des participants.
