Le café est-il bénéfique pour la santé ? Voici la quantité que vous devriez boire

Ce qui rend votre boisson malsaine

Si vous buvez plus de 6 tasses de café par jour, ce n’est pas seulement la caféine qui peut nuire à votre santé. De nombreux amateurs de café fort mettent dans leur boisson beaucoup de sucre et de crème qui augmentent les apports en calories et en graisses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé potentiels.

S’il est vrai que la bonne quantité de café noir réduit le risque de diabète, l’ajout d’édulcorants, de crème et d’arômes peut quand à faire grimper le taux de glycémie.

Bonus 1 : Comment mesurer votre consommation de caféine ?

Le café n’est pas la seule source de caféine. On peut également en trouver dans le thé et certains autres aliments. Vous pouvez utiliser des calculateurs de caféine en ligne pour savoir quelle quantité de ce stimulant vous consommez quotidiennement.