10 exercices de Kegels avec 5 à 10 secondes de maintien
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Des muscles pelviens plus forts signifient un orgasme plus fort ! C’est assez simple !
Des chercheurs ont étudié 176 femmes âgées d’environ 37 ans et ont découvert que l’orgasme et l’excitation sont liés à la fonction des muscles du plancher pelvien.
De plus, le fait de serrer ces muscles au bon moment peut également accroître le plaisir des partenaires masculins.
10 à 15 pompes
En plus d’être un excellent exercice qui sollicite l’ensemble du corps, les pompes sont indispensables pour les personnes qui veulent expérimenter des positions ou essayer de nouvelles choses.
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La force du corps et des bras que les pompes développent est cruciale pour les positions qui nécessitent l’engagement complet du corps.
