Le stress peut rétrécir votre cerveau, et voici 5 façons d’inverser les dommages

5 façons de maîtriser votre niveau de stress

1- Bougez votre corps

Une étude australienne a révélé que la pratique régulière d’exercices d’aérobic peut améliorer les fonctions de la mémoire et préserver la santé du cerveau à mesure que nous vieillissons. L’exercice libère des endorphines, la substance chimique qui procure une sensation positive dans le corps.

2- Dormez suffisamment

Le corps guérit et se régénère lorsque vous dormez. Si vous manquez quelques heures de sommeil, les risques de maladies augmentent et cela peut contribuer au stress.

3- Faites attention à ce que vous mangez

Une bonne alimentation peut influencer votre humeur et équilibrer vos niveaux de stress. Prendre des repas réguliers et sains et réduire sa consommation de caféine peut également contribuer à réduire le stress.