« Bas-ventre »
Les causes :
- Une récente grossesse.
- Exercices monotones et trop fatigants à la salle de sport, trop de séances d’abdominaux.
- Un régime alimentaire qui n’évolue pas.
- Une courbure de la colonne vertébrale.
Comment s’en débarrasser :
Une alimentation équilibrée et beaucoup de fibres. Les légumes à feuilles vertes, le pain complet et d’autres sources de fibres sont bons pour vous.
Renoncez aux squats. Vous les faites probablement de manière incorrecte, en exerçant un effort trop important sur le bas du dos, ce qui aggrave la courbure de votre colonne vertébrale et rend votre ventre encore plus visible. Remplacez les squats par des planches.
Distribution égale de l’exercice. Ne sollicitez pas trop une seule partie de votre corps. Essayez l’entraînement en circuit – de cette façon, vous ferez travailler chaque partie du corps.
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