5 : L’ail
L’ail est la meilleure source d’antioxydants qui stimulent votre système immunitaire en multipliant les globules blancs. Il contribue à la production d’anticorps qui peuvent lutter contre vos problèmes respiratoires.
Vous pouvez ajouter quelques gousses d’ail ou de l’ail écrasé dans une soupe chaude, à consommer au moins deux fois par jour.
6 : Extrait de pamplemousse
Le pamplemousse est une riche source de vitamine C et d’antioxydants qui aident à renforcer votre immunité. Il contient un puissant antioxydant nommé Quercétine qui agit comme un agent antiallergique.
Pour un résultat optimal, ajoutez quelques gouttes d’extrait de pamplemousse dans de l’eau chaude et inhalez-la. La vapeur de cet extrait peut dégager votre voie nasale immédiatement
7 : Oignon
L’oignon est riche en divers bienfaits pour la santé en raison de sa teneur en vitamines et en antioxydants. Il a une odeur forte qui fait que sentir l’oignon pendant 5 minutes peut dégager votre nez bouché.
