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Buvez beaucoup d’eau
Une hydratation suffisante est une source principale d’énergie pour le corps. Attendre d’avoir soif pour boire est une erreur, car la soif est un signe que votre énergie est déjà épuisée.
La déshydratation fait perdre de l’énergie et crée de la fatigue en réduisant le volume sanguin. Lorsque vous êtes déshydraté, vous vous sentez fatigué, épuisé et abattu.
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Mangez de petits repas fréquents
Lorsque l’énergie est en jeu, il vaut mieux manger de petits repas et des collations toutes les quelques heures que trois gros repas par jour. Manger de petits repas plus régulièrement vous aidera à réguler votre glycémie et à libérer votre énergie progressivement plutôt que d’un seul coup.
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Écoutez de la musique
L’ennui mène à la fatigue, alors changer les choses peut apporter une libération d’énergie. Mettez la musique à fond, laissez-vous aller et dansez, chantez à tue-tête. Faites en sorte que cela soit stimulant et agréable.
