5 positions de sommeil qui peuvent soulager le mal de dos (bonus à la fin de l’article)

À retenir

Le mal de dos en lui-même peut déjà affecter la qualité de vos performances quotidiennes, surtout s’il s’agit d’un mal sévère. Mais cela ne veut pas dire qu’il doit aussi avoir des répercussions sur la qualité et la durée de votre sommeil.

Chaque personne est différente, et votre médecin peut recommander une de ces positions de sommeil plutôt qu’une autre pour votre type de douleur spécifique.

Cela peut à son tour contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil ainsi qu’à optimiser vos performances cognitives, votre humeur et vos niveaux d’énergie, à renforcer votre système immunitaire et à vous protéger des maladies chroniques.