5 techniques de massage pour se débarrasser du stress et de la fatigue

2. Massage de la colonne vertébrale

Rester assis plusieurs heures par jour peut rendre votre colonne vertébrale douloureuse et raide. Vous pouvez soulager les tensions dues à cette position assise grâce à cette technique de massage, en utilisant une huile de massage.

Comment procéder ?

• Asseyez-vous confortablement sur une chaise, posez vos bras sur la table et posez votre tête.
• Demandez à votre ami de mettre de l’huile de massage sur votre dos. Demandez-lui de frotter toute la surface de votre dos en effectuant de longs mouvements. Cela améliore la circulation sanguine et apporte du sang frais et de l’énergie aux muscles tendus.
• Répétez ce processus pendant environ 20 minutes.