5 techniques de massage pour se débarrasser du stress et de la fatigue

3. Massage du cuir chevelu

Vous sentez-vous détendu lorsque vous massez votre cuir chevelu sous la douche ? C’est parce qu’il a été prouvé qu’un massage du cuir chevelu améliore le confort et réduit le stress. Essayez cette technique de massage, seul ou avec un ami, en utilisant uniquement le bout de vos doigts !

Comment faire ?

• Commencez par de légers mouvements sur le sommet de la tête. Descendez jusqu’au cou et aux épaules.
• Passez vos doigts dans vos cheveux. Commencez par la partie située à l’avant de la naissance des cheveux et descendez jusqu’à la nuque.
• Saisissez deux mèches de cheveux de chaque côté de la tête. Commencez à tordre les cheveux du cuir chevelu jusqu’aux pointes. Tirez légèrement dessus au fur et à mesure.
• Posez une main sur le dessus de votre tête. Caressez vos cheveux avec l’autre main, en exerçant une légère pression sur le cuir chevelu et la nuque.
• Faites circuler vos doigts des deux côtés de la tête jusqu’à ce qu’ils s’entrelacent. Pressez puis remontez légèrement les cheveux et le cuir chevelu.
• Terminez par des mouvements légers et doux.