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Choisissez des collations non sucrées.
Votre granola ou votre barre protéinée préférée peut contenir du sucre ajouté.
Choisissez des collations complètes et riches en nutriments, comme des noix et des graines, des fruits entiers et du beurre de noix, du hoummos et des légumes, ou des œufs durs, lorsque vous avez besoin de faire le plein.
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Reconsidérez le dessert.
Au lieu d’attraper votre pot de glace préféré ou votre barre chocolatée après le dîner, faites le point avec vous-même.
Avez-vous vraiment faim ou votre dose de sucre du soir est-elle une habitude difficile à perdre ?
Si vous avez vraiment faim, choisissez un aliment riche en protéines et en graisses saines, comme une poignée de noix de macadamia ou un yaourt grec non sucré avec des baies et de la noix de coco non sucrée.
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Concentrez-vous sur la totalité de votre alimentation.
Optimiser la densité nutritionnelle de votre alimentation globale peut contribuer à améliorer votre santé et vous aider à réduire votre consommation de sucre ajouté.
Privilégiez les aliments entiers et non transformés comme les légumes, les fruits, les haricots, les noix, les graines, la volaille, les œufs et les fruits de mer.
