Un autre aliment riche en graisses saines est l’avocat, qui contribue à améliorer l’élasticité et la barrière d’hydratation de votre peau. Ils sont également riches en caroténoïdes, qui protègent la peau des dommages causés par le soleil.
L’avocat se distingue toutefois par sa teneur en D-mannoheptulose, une substance phytochimique unique qui stimulerait la production de collagène.
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Le thé vert
Cette boisson préférée de nombreuses personnes n’est pas seulement savoureuse, mais elle est également très bénéfique pour la santé de votre peau.
Il est rempli de polyphénols et de catéchines, des antioxydants qui protègent votre peau des dommages causés par le soleil ( bien que vous deviez toujours utiliser un écran solaire) et atténuent les rougeurs de la peau en combattant l’inflammation.
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Yaourt et kéfir
Le yaourt et le kéfir sont remplis de probiotiques vivants qui aident votre peau à paraître jeune en réduisant les rougeurs, les irritations et l’acné. Les bonnes bactéries combattent l’inflammation dans l’intestin, qui est à l’origine de nombreux problèmes de peau.
En effet, l’acide lactique contenu dans le yaourt a des propriétés anti-âge et exfoliantes qui réduisent les ridules et donnent à votre visage un éclat sain.
