#4. Carottes
Une carotte par jour éloigne également le médecin. En effet, la carotte aide notre système immunitaire. Elle renferme du carotène : une substance qui se transforme en vitamine А à l’intérieur de notre corps. La vitamine A améliore notre résistance aux infections.
Astuce : Si vous râpez une carotte et que vous versez un peu d’huile de tournesol dessus, cela accélérera le processus de digestion de la vitamine A.
#5. Bananes
On exclut souvent sans raison les bananes de la liste des rations saines. Mais rien ne peut modérer le taux de sucre dans le sang mieux que les bananes.
Les bananes renferment de l’amidon résistant qui donne une sensation de satiété et réduit notre appétit en ralentissant la vidange de notre estomac. Et elle contient également de la pectine, qui aide à éliminer les toxines de notre corps.
Astuce : Vous pouvez préparer un smoothie banane-pomme pour une charge vitaminée le matin.
#6. Noix
Les noix sont riches en fibres, qui aident vraiment notre peau à rester saine et éclatante. Grâce aux fibres, les éruptions cutanées, les levures et les champignons sont éliminés de notre corps au lieu d’être excrétés par la peau.
Cependant, une consommation excessive de noix peut entraîner une prise de poids, alors allez-y doucement.
