5 raisons pour lesquelles travailler depuis son lit causerait plus de mal que de bien

Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser les effets nuisibles causés par le travail depuis le lit :

✔ Suivez une routine pour l’heure du coucher : Une bonne habitude de sommeil consiste à réserver son lit à des fins de repos et de relaxation.

✔ Créez un espace de travail en dehors de votre chambre : Si vous n’avez pas assez d’espace, vous pouvez aménager une zone de travail improvisée.

✔ Retirez tous les appareils et les outils de travail de votre chambre à coucher : Cela aidera à améliorer votre cycle de sommeil et d’éveil.

✔ Arrêtez de travailler au moins une heure avant d’aller vous coucher : une routine de pré-sommeil permet de faciliter la transition entre l’heure de l’éveil et celle de la sieste.