- Être physiquement actif
L’activité physique peut vous aider à maintenir un poids équilibré et sain, ce qui contribue notamment à la prévention du cancer du sein.
La plupart des adultes en bonne santé devraient avoir pour objectif de pratiquer une activité physique modérée pendant au moins 150 minutes par semaine ou une activité physique intense pendant au moins 75 minutes par semaine, ainsi qu’un entraînement musculaire supplémentaire au moins deux fois par semaine.
- Limiter la durée du traitement hormonal de la ménopause
L’hormonothérapie substitutive combinée peut augmenter le risque de développer un cancer du sein. Discutez avec votre médecin des risques et des avantages de l’hormonothérapie. Il se peut que vous puissiez gérer les symptômes liés à votre ménopause à l’aide de thérapies et de médicaments non hormonaux.
Si vous estimez que les avantages d’un traitement hormonal à court terme dépassent les risques, utilisez la dose la plus faible qui vous est efficace et continuez à demander à votre médecin de surveiller la durée de votre traitement.
